大自然有24节气，人体有24节椎体；天上有28星宿，手指有28关节，督脉有28个穴位；天上28 星宿转10圈，妇女怀孕280天......24节气与人体的关联密切，顺应24节气可以有效调节人体机能，达到防病健身延年益寿的目的。

立夏  ；斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

人与自然相生相依，大自然靠太阳补充生机勃勃，而人类也依靠阳气来长寿延年。

阳气，一年四季都有，只不过随之四季，潜藏生发而已。

天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它们最鼎盛的夏季。

常话说；冬病夏治，因为夏天人的毛孔都打开，是赶走一些老毛病的好时机，那么同样的，夏季养生也有助于提高机体的抵抗能力。

中医学认为“人与天地相参，与日月相应”“天人合一”，人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康。

天气渐热，植物繁盛，雨量增多，由于出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。

春夏养阳，养阳重在养心。

心对应夏，夏季心旺肾衰，此时人体的心脏机能处于旺盛时期。

按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：

首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃；

空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿 邪气。

一、立夏艾灸，排寒湿

立夏后，开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位，艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸热入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。

二、立夏艾灸 更适合慢性病

长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。

灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。

三、立夏艾灸，养胃补肾

消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。

可艾灸足三里，膻中，关元，气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。

四、立夏艾灸，治失眠多梦

晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作。

可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸一次，每穴20分钟。

五、上面是针对特别症状艾灸的方法：

一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。

立夏，一个最伟大的节气，标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折，没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！

最后再分享一个养心小妙招：

 拍打心包经：晚上7点～9点是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。手掌空心拍打，养护心脏。